برنامه PEP ، پیشگیری از آسیب دیدگی و افزایش عملکرد عضلات توسط فدراسیون پزشکی ورزشی منتشر شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون تکواندو، برنامه PEP به منظور پیشگیری از آسیب های ورزشی است که تمریناتی از جمله گرم کردن، کشش، تقویت و پالیومتریک برای هماهنگی و تقویت عضلات تثبیت کننده مفصل زانو را شامل می شود.

در PDF منتشر شده زیر می توانید این برنامه را مشاهده کنید.

• 12:15
• 1400/03/05
• 27436